Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2019
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73,8 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 72,75g | Eiw: 102,70g | Kohlh: 58,04g.
Frühstück: 玉米筍, 四季豆, 雞胸肉, 雞蛋（整個）, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 麵包. Mittagessen: 萬家香 大吟釀醬油, 砂糖, 蒜頭, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 牛頭牌 沙茶醬, 秀珍菇, 小黃瓜, 雞腿, 油爆蝦. Abendessen: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 白飯, 油爆蝦, 魚, 小黃瓜, 紅燒肉, 杏鲍菇, 高麗菜. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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