|
Day 1 of a planned 2 days of eating
I really need to keep the carbs below 100 today… and 🏃🏾♂️ run…
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
77,6 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3003 kcal
|
Fett: 149,49g | Eiw: 163,24g | Kohlh: 234,75g.
Frühstück: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Mittagessen: Mrs. Freshley's Vanilla Cupcakes, Mixed Salad Greens, Salad Dressing, El Torito Mexican Style Rice, Enchilada with Cheese . Abendessen: Kellogg's Frosted Flakes (Container), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, KFC Extra Crispy Tenders. Snacks/Sonstiges: Sonoma Creamery Parmesan Crisps. mehr...
|
|
2378 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Good luck with those carbs and have a nice run :)
05 Okt 19 vom Mitglied: nikeit
|
Run is my plan too. Hope it goes well!!!
05 Okt 19 vom Mitglied: liv001
|
...well the carb thing did not go well (150 and counting...) but, I did get the run in :)
05 Okt 19 vom Mitglied: adefwebserver
|
@adef, how long does it take you to run 7 miles? Just curious.
05 Okt 19 vom Mitglied: jengetfit123
|
Interesting changes you've done lately. The body weight graph looks great.
05 Okt 19 vom Mitglied: Diddlee
|
glad you got your run! 😃👣🏃🏃🏃🏃🏃
05 Okt 19 vom Mitglied: jenjabba
|
@jengetfit123 - Normally, I can run 5 miles in 40 minutes and 7 miles in 60 minutes. I can do 11 miles in a our and 20 minutes.
06 Okt 19 vom Mitglied: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
adefwebserver's Gewichtsverlauf
|