Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2019
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74,9 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2019:
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1405 kcal
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Fett: 73,26g | Eiw: 135,09g | Kohlh: 52,88g.
Frühstück: 洋蔥, 初鹿牧場 100%鮮乳原味優格, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 雞胸肉, 紫甘藍, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 全聯 豬梅花肉. Mittagessen: 清蒸或水煮蝦, 虱目魚肚, 高麗菜, 紅蘿蔔, 木耳. Abendessen: 奧利塔 特級初榨橄欖油, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 絲瓜, 金針菇, 雞蛋（整個）, 青江菜, 青花菜. Snacks/Sonstiges: 黑咖啡. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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