|
300g a mais... Mas...eu , na terça fiz um dia "do lixo" sem exageros pra dar uma sacudida no corpo. Talvez por isso as gramas a mais, porém experimentei uma calça q venho usando como parâmetro e estava melhor do q qd a balança acusou estes 300 gramas a menos. Uma das dicas das coisas q tenho lido é "TER PACIÊNCIA"! Então, se estou fazendo tudo direitinho, só me resta não descuidar desta dica! Vamos lá!!
|
62,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 26 September 2019:
|
1286 kcal
|
Fett: 84,29g | Eiw: 111,89g | Kohlh: 17,51g.
Frühstück: Piá Nata. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Prov Chips Provolone Desidratado, Abacate. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|