Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2019
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75,9 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2019:
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1108 kcal
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Fett: 38,57g | Eiw: 131,04g | Kohlh: 58,66g.
Frühstück: 香菇, 雜糧飯, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 雞胸肉, 可果美 蕃茄醬, 清炒黃豆芽. Mittagessen: 水煮蛋, 7-11 筊白筍, 炒空心菜, 中華一番 蒟蒻卷, 小黃瓜, 煮熟的紅蘿蔔, 木耳, 鮭魚. Abendessen: 杏鲍菇, 番茄, 花枝, 鯖魚, 青花菜, 紅蘿蔔. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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