Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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76,7 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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1464 kcal
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Fett: 50,30g | Eiw: 107,39g | Kohlh: 151,90g.
Frühstück: 愛健 黑豆水, 炒杏鮑菇, 炒絲瓜, 大陸妹, 鱈魚, 7-11 無糖高纖豆漿. Mittagessen: 雜糧飯, 水煮蛋, 7-11 筊白筍, 番茄, 花枝, 花椰菜. Abendessen: 青江菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 好菇道 鴻喜菇, 7-11 關東煮 茭白筍, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 煮熟的紅蘿蔔, 木耳. Snacks/Sonstiges: 7-11 iseLect拿鐵咖啡, 植物的優 蜂蜜草莓優格. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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