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So, erstmal den ETB angepasst, damit das Gewicht nicht noch weiter runter geht. Halten ist schwieriger als abnehmen😅
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64,9 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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1630 kcal
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Fett: 51,97g | Eiw: 66,38g | Kohlh: 218,48g.
Frühstück: Edeka Heidelbeeren, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Kaufland Speisequark Magerstufe, BioBio Basis Müsli Cereal Mix. Mittagessen: Nutella Nutella, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Leichter Genuss Salami 1A, Gut & Günstig Gouda, Avocado, Aldi Roggenbrötchen, Laugenstange, Tomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Abendessen: Clarky's Cashew-Kerne, Feigen, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, TiP Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Alt Böhmischer Käsekuchen , Steiskal Kuchenriese Schoko. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Lionora1984's Gewichtsverlauf
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