Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2019
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82,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
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2797 kcal
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Fett: 95,78g | Eiw: 101,18g | Kohlh: 350,77g.
Frühstück: Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Butter (Gesalzen), Goldland Waldhonig, Kaffee mit Milch. Mittagessen: BackWerk Börekstange Spinat, Laugenstange. Abendessen: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, Milbona Skyr Himbeere, Aldi Schoko Milch Riegel, Äpfel, Latte Macchiato, Banane. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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