Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2019
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53,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
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1309 kcal
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Fett: 96,25g | Eiw: 75,35g | Kohlh: 24,37g.
Mittagessen: Pecan Usw Rossmann, Tofu Aldi Bio. Abendessen: Kokosmilch Tai Shan, Alpro Natur mit Kokos, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Lidl Eisbergsalat, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Alpro Soja Cuisine, Kaufland Grüne Paprika, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß Shake Vegan . mehr...
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1974 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Arbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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