fit for happines's Notizen, 17 Sep 19

Guten Morgen 🙋🏻‍♀️ 

Guten Morgen 🙋🏻 einen entspannten Tag wünsche ich Dir und ich mache ebenfalls IF 16:8, versuche lediglich 2 Mahlzeiten zu mir zu nehmen und damit geht es mir wieder gut 👍 und mir hilft einfach alles zu tracken, was ich zu mir nehme, aber keine 3 Pizzen oder so😁 

Ich mache auch seit Januar 16:8 und habe/mache damit nur gute Erfahrungen. Ich versuche auch nur zwei Mahlzeiten täglich zu mir zu nehmen. Ich versuche, so weit es geht, auch abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. Konsum von Süßkram und Industriezucker habe ich zusätzlich stark reduziert. Ich habe bisher 21 Kg abgenommen. 😁 

Klasse 👍 ich hoffe ich komme auch bald dahin🤗einen schönen Tag wünsche ich Dir 🙋🏻  

Guten Morgen, ihr zwei😊Ich habe mir vorgenommen auch nur Mittags und Abends zu Essen.Am schwersten fällt mir morgens kein Kaffee zu trinken. Den mag ich leider nur mit Zucker.🙈Also gibts jetzt Tee. 

Das Problem hatte ich am Anfang auch, aber nach einer Woche ohne Zucker im Kaffee hatte ich mich dann daran gwöhnt ... und jetzt schmeckt er mir mit Zucker nicht mehr 👍😁 (hätt ich mir vorher nicht gedacht) 

Also ich trinke nach wie vor meinen Kaffee. Allerdings mit Milch und ohne Zucker. Auf Milch sollte man ja auch verzichten, aber da hört bei mir der Spaß auf. Versuch es doch Mal mit Stevia. Das dürfte doch kein Problem sein.  

Daran habe ich auch schon gedacht .War mir aber nicht sicher ob das was macht.Genauso wie die leckeren Tees....die sind ja auch mit Stevia.Bin mir nicht sicher ob ich die zwischen durch trinken darf.Italienische Limone,mediterraner Pfirsich usw.,falls ihr die kennt. 

Also diese Pfütze Milch die man da rein macht wird euren Blutzucker schon nicht in die Höhe schnellen lassen 

Ich trinke Milchkaffee. 😂 Also diese Tees trinke ich auch. Stevia lässt ja angeblich den Blutzuckerspiegel nicht nach oben schnellen.  

Ich mache auch 16:8 hat etwas gedauert hab mich aber an den Kaffee schwarz gewöhnt