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Mission Gewicht-halten hat gestern gestartet. Hab es doch tatsächlich geschafft 100 kcal mehr zu essen als vorher😂. Möchte ungern meine Vormittags- und Mittagsroutine aufgeben, was das Essen angeht. Versuche jetzt gesunde Snacks einzubauen. Ich finde, es ist auch eine gewisse Überwindung da, wieder mehr zu essen.
Ich wünsche euch einen schönen Tag☀️
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66,6 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2019:
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1435 kcal
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Fett: 49,28g | Eiw: 67,42g | Kohlh: 178,47g.
Frühstück: Banane, Netto Haferflocken, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Ener Bio Amaranth Gepufft, Edeka Heidelbeeren, Kaufland Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Avocado, Korn Mühle Vollkorn-Toast , Tomaten, Gurke (mit Schale), Möhren. Abendessen: Biotrend Bio-Natives Olivenöl Extra, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt mit Tomatensaft mit Kräutern, Leichter Genuss Gratinkäse, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Baktat Couscous Moyen Original. Snacks/Sonstiges: Nestle Choclait Chips White, Choco Fun Maxilicious Cookie & Cream, Storck Knoppers Nussriegel. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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