Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2019
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88,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2019:
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2530 kcal
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Fett: 17,74g | Eiw: 403,73g | Kohlh: 191,71g.
Frühstück: Edeka Best Flakes, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Bubi Quark, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp (45g), Body & Fit Whey Perfection White Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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