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Trotz einer etwas unsolideren Woche, geht es weiter runter. 👍🏻
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143 kg
Bisher verloren: 59,7 kg.
Still to go: 54 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2019:
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1979 kcal
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Fett: 40,94g | Eiw: 100,09g | Kohlh: 297,91g.
Frühstück: Tamara Aprikose Konfitüre Extra, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef. Mittagessen: Basmati-Reis, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Purland Schweinegulasch, Bio Vollkorn Penne. Abendessen: Gurke (Geschält), Philadelphia Balance, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Tomaten, Penny Markt Saure Sahne. Snacks/Sonstiges: Pink Lady Äpfel, Aldi Salzstangen, Langnese Calippo Cola, Katjes Katjes-Kinder, Myprotein Impact Whey Isolate Banane, Milsa Mandel Drink Ungesüßt. mehr...
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1454 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 57 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Dirk aus EN's Gewichtsverlauf
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