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Yesterday was lift day. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.2% and is more than 1.0% out of range. I go back to the dentist today and will be back on soft foods for a couple of days...
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72,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1092 kcal
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Fett: 29,44g | Eiw: 112,68g | Kohlh: 101,29g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Equate Daily Fiber, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Whole Milk, Stewed Tomatoes, Luck's Pinto Beans Seasoned with Pork. Snacks/Sonstiges: Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kroger Country Club Multi-Grain Crackers, Beach Cliff Sardines in Water, Mango. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Aug 19 vom Mitglied: wholefoodnut
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31 Aug 19 vom Mitglied: shirfleur 1
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You're doing great!! Hope the dental work went well.
31 Aug 19 vom Mitglied: babayjo
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John10251's Gewichtsverlauf
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