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Am Anfang geht es immer etwas schneller. 😅
Aber gestern hab ich gut geschafft, mal sehen wie es heute läuft. Hunger hab ich 😥
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92,8 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 55,02g | Eiw: 70,91g | Kohlh: 189,60g.
Frühstück: Activia Waldfrüchte & Granatapfel, Harry Mehrkornbrot (56g), Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Hohes C Plus Eisen, Kirschtomaten, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Dulano Lachsschinken, Brunch Sissi Pesto mit Kürbiskernen. Mittagessen: Clean Foods Rohdiät, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Abendessen: Garnelen, Brokkoli, Rote Paprika, Zucchini, Barilla Pesto Ricotta e Noci, Barilla Farfalle. Snacks/Sonstiges: Nektarinen, Aprikosen, Milbona Milch 3,5%. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Wenn du wirklich Hunger hast, dann solltest du etwas mehr essen. Wie groß ist dein gewähltes Defizit?
Oder ist es nur Fresslust? Die geht vorbei.. Lenk dich ab 😊
29 Aug 19 vom Mitglied: PoRosAn
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Also, ich habe kein genaues Defizit Ziel. Ich denke mal mit 1500 bis 1800 bin ich zufrieden 😅
Und wenn ich mal Hunger hab, esse ich eine kleine Obstportion 😊
30 Aug 19 vom Mitglied: Adelina aus K
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Adelina aus K's Gewichtsverlauf
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