Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2019
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79,5 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1845 kcal
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Fett: 87,75g | Eiw: 114,79g | Kohlh: 138,62g.
Frühstück: Monster Energy (Dose), Kaffee mit Milch und Zucker, Multipower 100% Whey Isolate Protein. Mittagessen: Edeka Mini Pflaumentomaten, Exquisa Scheiben aus Frischkäse, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Kochschinken, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Harry Eiweißbrot. Abendessen: Knorr Hack-Käse Auflauf mit Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Exquisa Scheiben aus Frischkäse, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Kochschinken, Rama Rama, Harry Eiweißbrot. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stepper - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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an.ka.co's Gewichtsverlauf
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