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Guten Morgen
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84,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 54,49g | Eiw: 74,60g | Kohlh: 81,12g.
Frühstück: DM Bio Chiasamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, K-Classic Kernige Haferflocken, K-Classic Bio Mandel Drink. Mittagessen: Myprotein Proteinshake, K-Classic Bio Mandel Drink. Abendessen: Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Kokosmilch, Alnatura Erdnussmus. Snacks/Sonstiges: Nestle Choco Crossies Classic. mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Olessja's Gewichtsverlauf
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