Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2019
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72,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2129 kcal
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Fett: 95,78g | Eiw: 110,50g | Kohlh: 204,29g.
Frühstück: Low Carb Brot II, 7Days Double, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Stockmeyer Leberwurst Fein, Spiegelei, Aldi Pikanter Fleischsalat, Mamminger Cornichons, Edeka Snackbox Käse & Ei, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Chiquita Banane, Pflaumen. Abendessen: REWE Beste Wahl Stracciatella Eis . Snacks/Sonstiges: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Qi2 BASIC Protein Shake Schokolade, Qi2 Whey Protein Isolate Orange, My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Banane, REWE Pink Flamingo Smoothie . mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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