Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2019
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71,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 73,18g | Eiw: 135,31g | Kohlh: 237,42g.
Frühstück: Mamminger Cornichons, Weich Gekochtes Ei, Dulano Schweinebauch , Zucchininudeln, Steinhaus Asia Frische Box Chinmi Gemüse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Banane, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Qi2 Whey Protein Isolate Orange, Qi2 Woman Protein Shake, Beavita Vitalkost, My Muesli Sommer Müsli . Abendessen: Mövenpick Cashew Sauerrahm, Elstar, Pflaumen. Snacks/Sonstiges: Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp, Banane, REWE To Go Chia Smoothie . mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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