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Und so sieht es dann aus wenn ich versuche selbst Sport zu machen 😂😂. Muskelkater, sogar das Heben der Kaffeetasse bereitet Probleme, und Zunahme. Hoffentlich kann ich mit den 100g bei einer der beiden Tanjas ein bißchen wieder „gut“ machen 😉🤣😀.
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53,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 71,26g | Eiw: 39,14g | Kohlh: 83,89g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Rispentomaten, Rote Paprika, Mayonnaise Knoblauch, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Serrano Schinken, Baguette Brötchen, Hartgekochtes Ei, Roquefort Käse. Abendessen: BBQ Zeit Zum Grillen Mayonnaise Knoblauch, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Garnelen, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Chiquita Banane. mehr...
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1477 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Moin Tanja, bei mir ist es heute auch nach dem gestrigen Essen raufgegangen, geht aber gleich zum Sport inkl. Sauna, mal sehen, was also morgen für dich abspringt davon 😉 gebe mir Mühe und deinem Muskelkater gute Besserung
18 Aug 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Guten Morgen Tanja ☕️. Ich denke wir sollten phideta etwas davon abgeben, schließlich musste sie ja gestern unter unserem Plan leiden 😉. Viel Spaß beim Sport & einen schönen Sonntag 🌻
18 Aug 19 vom Mitglied: AjnatN
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Ok, dann machen wir das so. Ich vergebe heute 300 Kalorien mit 30 min Crosstrainer. Habe 1 1/2 Stunden heute gemacht plus 45 min Sauna. 😊👍
18 Aug 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Ich habe heute nur 30 Min auf dem Crossi durchgehalten - die trete ich aber auch gerne ab 😉.
18 Aug 19 vom Mitglied: AjnatN
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Wir sind halt auch selbstlos. 😊Liebe Phideta bin gespannt auf morgen
18 Aug 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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Ihr seid ja soooo lieb. Wenn's da morgen nicht wooosht ... weiß ich auch nicht ☺️ Hab selbst auch ein bisschen gesportelt, 36 min Laufband und 84 min Krafttraining
18 Aug 19 vom Mitglied: phideta
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