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Wiegetag. Nach einer Woche nur 0,4kg. Na ja, besser als gar nichts. Weiter dran bleiben heißt es da. Schönes Wochenende
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106,4 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4393 kcal
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Fett: 203,07g | Eiw: 175,92g | Kohlh: 135,98g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gekochtes Ei, Elchsalami Norwegisch , K-Classic Salami 1A, K Classic Brotaufstrich Geflügel mit Mandarinen, Adam's Fitness Food Adam's Bread Dark. Abendessen: Meggle Kräuterbutter, Aldi Sandwichtoast Vollkorn , Aldi Putenbruststeak Kräutermarinade, K Classic Brat und Grilltaler mit Gouda, Schlossküche Griechischer Krautsalat, Golssener Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt , Homann Pikanter Nudelsalat, Gut & Günstig Mini Berner Würstl, Netto Schweine Nackensteak, REWE Beste Wahl Delikatess Geflügelbratwurst . Snacks/Sonstiges: Grandessa Softeis, Magnum Classic (86g), Pircher Williams Schnaps, Kaffee mit Milch, Beck's Bier. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Fitnesstraining Hanteln - 1 Stunde, Power Plate - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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