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Guten Morgen 😃
Auf geht's in die nächste Woche. Mögen die Pfunde dahin schmelzen.
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87,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 122,01g | Eiw: 107,99g | Kohlh: 60,64g.
Frühstück: Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Rucola, Metzgerfrisch Kochschinken, Zwetschgen, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. Mittagessen: Zwiebeln, Leerdammer Original, Edeka Putenschnitzel , Karotten, Rote Paprika, Zucchini, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser. Abendessen: Rapunzel Haselnussmus, REWE Bio Schmand 24% Fett, Weihenstephan Frischer Alpenschlagrahm , Bönsel Kochkäse 20%, Thomy Süßer Senf , Metzgerfrisch Gelbwurst, Balsamico, Grüner Blattsalat, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser, Strauchtomaten. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Nick Kexbar, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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