Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2019
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92,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 43,47g | Eiw: 72,91g | Kohlh: 86,03g.
Frühstück: Espresso, Kaffee, Aldi Zarte Scheiben, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot. Mittagessen: Aldi Vollkorntoast (25g), Aldi Zarte Scheiben, Almette Natur, Ja! Lachsforelle, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rührei. Abendessen: Kakaopulver (Ungesüßt), Whey Protein, Minulakt Joghurt Mild Laktosefrei, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Rum und Cola. mehr...
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4991 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stebi82's Gewichtsverlauf
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