Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2013
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89 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 44,37g | Eiw: 55,50g | Kohlh: 214,86g.
Frühstück: Sugar, Weet-Bix, Milk. Mittagessen: Tomato Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Thin Sausages. Abendessen: Whipped Peanut Butter, Multigrain Sandwich Bread (12 Grains and Seeds). Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Tea with Milk, Coola Light Cordial, Sultanas, Sultanas. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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scubapilotmark's Gewichtsverlauf
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