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22:00
体脂肪率18.4%
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56,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 63,80g | Eiw: 94,55g | Kohlh: 105,27g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, 関西スーパー チリ産トラウトサーモン（刺身・養殖）解凍. Abendessen: 関西スーパー キャベツ千切り, ハナマルキ わかめ味噌汁, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン えだまめ塩味, ゆで卵, ブレンディ しょうが紅茶, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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