Yoo69's Notizen, 31 Jul 19

Hey super Jolanda, je zit zelfs al 1 kg onder je doel👍🏻🍀🌺 

Dat realiseerde ik me ook vanmorgen. Maar ik weet niet of ik streef gewicht moet aanpassen. Ben nu veel buik oefeningen aan het doen om van mijn buik en maag af te komen maar krijg nu echt een taille. Had in jou vakantie tijdelijk een buik foto geplaats net een dag voor jou... maar schaamte was zo hoog dat ik hem niet durfde te laten staan. sommige zagen nu wat ik bedoelde. Lijk echt wel zwanger 😂😂 buik omvang nog steeds niets af 😔 

Raar he, dat er niets van de buik afgaat?  

Heel raar... maar wie weet leveren de oefeningen wat op... 😉 vet moet ooit daar weg. Gelukkig borsten ook nog geen theezakjes 😊 

Yeah!!! 

Toppie👍🏻 

joehoeee wat fijn zeg.. 

Wat fijn. Ik sta nu ruim 2 maanden stil :( Heb je iets aangepast? 

Ik heb gister maar 9 khd op ipv 25/30. Geen ontbijt door dat ik de ochtend onverwachts naar me moest komen. En eigenlijk ook heel weinig gegeten 900 calorieën. En in de middag benen omhoog genieten van het zonnetje... Het is gewoon gesmolten van de zon 😂😂😂 Heb geen idee verder. Maar ik was zeker aangenaam verrast. Gewoon ook volhouden hoor Lost...  

Dat vasten hou ik niet vol, ik stop bv om 20.00 u met eten, maar om 10.00-10.30 alweer trek :( Vind het moeilijk om vol te houden, geduld raakt op. Probeer van alles. Meer vet, minder vet, meer eiwitten, meer calorieen, zucht niets helpt. Veel sporten niet sporten.... 

Same lost.. zo irritant. 

Wat vervelend lost, het is soms zo moeilijk , ons lichaam 🤪 hopelijk zak je snel weer .. positief blijven en gezond blijven eten💪 

Vasten is niet voor iedereen.. jammer, maar helaas werkt en reageert iedereen er anders op.. ik dacht namelijk dat het niks zou zijn voor me maar houd het met gemak 24 uur vol als het moet, en laatst zelfs 60 uur gevast.. zonder veel moeite.. En het is soms ook een kwestie van wennen, doorzetten en rustig opbouwen.. mij geeft het enorm veel rust.. 

Ik schrijf niets op, dus weet ook niet hoeveel calorieën, vetten, khd of eiwitten dat ik eet. Ben overgestapt van keto naar khd arm en sport niet, ik tot mijn verbazing blijf ik afvallen en voel me er ook nog eens goed bij. 

Sandra, wat eet je nu zoal op een dag? 

Misschien is dit voor jou een gezond gewicht 👌🏻@Lost 

yes, wat fijn en wat goed 👍 

@mariska, ben er nog niet. Met mijn lengte van 156 en gewicht 73,..,wil graag nog 15 kilo kwijt. Het is zo oneerlijk. Ik eet goed, nooit een cheat. Let op mijn macros :( 

Misschien zijn we allemaal te streng voor ons lichaam. 

Lost, ik heb precies hetzelfde probleem. Ik denk weleens dat ik mij er te streng aanhoudt. Dat ik té strikt ben. Maar ik ben ook niet goed in de boel een klein beetje te laten verslappen. Dan ga ik meestal weer helemaal los. En dat wil ik nooit meer. Maar het is vermoeiend en frustrerend, dat ik steeds weer aankom wat ik net ben afgevallen...