Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2019
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51,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 54,38g | Eiw: 89,79g | Kohlh: 212,61g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Mittagessen: K-Classic Delikatess Rotkohl, Äpfel, Schlagsahne, Apfelkuchen, Schuhbecks Rinderroulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Roter Tafelwein, Aprikosen. mehr...
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1615 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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