Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2013
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89,3 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2137 kcal
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Fett: 86,19g | Eiw: 96,58g | Kohlh: 240,39g.
Frühstück: Red Tomatoes, Lettuce, Sliced Roast Beef, Wholemeal, Ultra Light, Milk, Nutri-Grain. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Lettuce, Sliced Roast Beef, Wholemeal, Ultra Light. Abendessen: Mustard Sauce, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Avocado, Cooked Carrots, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Chocolate Dipping Sauce Tub, Mud Cake. Snacks/Sonstiges: Caramel Flavoured Topping, Bananas, Coola Light Cordial. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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scubapilotmark's Gewichtsverlauf
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