Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2013
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78,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1225 kcal
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Fett: 33,28g | Eiw: 59,27g | Kohlh: 169,82g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Aprikosen, Naturjoghurt, Esrom, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Mehrkorn Brötchen. Abendessen: Natürliches Mineralwasser, Apfelsaft, Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemischte Blattsalate. Snacks/Sonstiges: Fruchtgummi Schuhe, Lakritz Münzen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Brötchen. mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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