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So, nach dem Schwimmen 🏊 und ein paar mal pinkeln, nach der Einnahme meiner Diuretika, sind es dann doch weniger und das, trotz 500 ml Protein Shake. Geht doch!
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150,9 kg
Bisher verloren: 51,8 kg.
Still to go: 61,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1762 kcal
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Fett: 38,09g | Eiw: 92,87g | Kohlh: 255,69g.
Frühstück: Harry Das Volle Korn, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic, Tamara Schwarze Johannisbeere, Magerquark. Mittagessen: Knorr Spaghetti Bolognese. Abendessen: Parmesan (Geschreddert), Olivenöl, Aldi Kochschinken, Kühne Joghurt Dressing, Aldi Blattsalat Mix, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Bona Vita Holländische Lakritzbären, Real Quality Milch 0,3%, ESN Tasty Whey Vanilla Ice Cream. mehr...
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1265 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 15 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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