Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2019
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101,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 26,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2121 kcal
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Fett: 144,00g | Eiw: 139,03g | Kohlh: 68,21g.
Frühstück: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Pekannüsse, Walnüsse, Chia-Samen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Utz Protein Müsli Schoko - Keks. Mittagessen: Bergader Almkäse Cremig Mild, Espana Original Jamon Serrano Schinken, Netto Lachsschinken, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Leinsamenbrot. Abendessen: Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Gut & Günstig Mozzarella, Lidl Hackfleisch Gemischt. mehr...
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3078 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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Mariluko's Gewichtsverlauf
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