Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2019
105,9 kg Bisher verloren: 19,1 kg.    Still to go: 30,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 Juli 2019:
2243 kcal Fett: 93,50g | Eiw: 238,79g | Kohlh: 98,70g.   Frühstück: Gouda, Kefir, Mestemacher Eiweißbrot, Eisbergsalat, Ei (Ganz), Margarine. Mittagessen: Exquisa Fitline Protein Vanille. Abendessen: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Knoblauch, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Rinderhüftsteak. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mehr...
2741 kcal Bewegung: Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
Verlust von 3,2 kg pro Woche



     
 

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