Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2019
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106,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 31,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 97,48g | Eiw: 144,05g | Kohlh: 82,16g.
Frühstück: Mestemacher Eiweißbrot, Eisbergsalat, Ei (Ganz), Margarine. Mittagessen: Bonduelle Wildkräuter Salat, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Arla Finello Ofenkäse, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt, Alnatura Tomaten Stücke, Rote Paprika. Abendessen: Exquisa Fitline Protein Vanille, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Alnatura Tomatenmark, Maggi Klare Gemüsebrühe, Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Knoblauch. mehr...
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3465 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Biensken's Gewichtsverlauf
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