Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2019
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53 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 47,94g | Eiw: 66,04g | Kohlh: 164,67g.
Frühstück: Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Mittagessen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kohlrabi Pommes, Meyer Menü Rheinischer Sauerbraten, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing. mehr...
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1602 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Betten - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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