Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2019
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89,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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728 kcal
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Fett: 4,63g | Eiw: 83,64g | Kohlh: 90,66g.
Frühstück: Edeka Best Flakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Body & Fit Casein Coockis, Rosinen. Abendessen: Himbeeren. Snacks/Sonstiges: Qi2 Protein Coffee (330ml). mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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