Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
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90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 11,80g | Eiw: 233,54g | Kohlh: 289,66g.
Frühstück: Rosinen, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Edeka Best Flakes. Mittagessen: Kaufland Brötchen, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Chocolate Caramel. mehr...
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2996 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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