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Eigentlich wollte ich gestern Abend noch schwimmen gehen, kam aber zu spät aus der Firma raus. Also umgeplant, mit etwas Umweg nach Hause geradelt und noch eine kleine Runde gejoggt. Mmh, mit Schwimmen wäre das ja sogar ein Triathlon geworden. 😃
Muss ich mir mal für Sonntags planen.
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89,1 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 123,85g | Eiw: 102,58g | Kohlh: 41,63g.
Frühstück: Rucola, Johannisbeeren, Ei, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Primal State Primal Mct Öl. Mittagessen: Edeka Sauerkirschen, Johannisbeeren, Xucker Erythrit, K-Classic Schlagsahne Laktosefrei, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Schwarzwaldmilch Speisequark 20% Fett I. Tr., Rapunzel Leinmehl, Ei, Kokosöl. Abendessen: Rosbacher Mineralwasser, Andechser Natur Bio Ziegencamembert, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Mandeln, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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