Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
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74,5 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 29,41g | Eiw: 64,36g | Kohlh: 160,72g.
Frühstück: Genuss Plus Leinsamen Ganzes Korn, Netto Haferflocken, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen. Mittagessen: Möhren, Gurke (mit Schale), Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal. Abendessen: Ja! Lachsforelle, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Hofmaier Hähnchen Filetstreifen, Beste Ernte Ajvar Mild, Korn Mühle Weizen-Mais-Tortilla. Snacks/Sonstiges: Brandt Mini Zwieback Kokos , WellMix 33% Protein Peanut Caramel. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Crosstrainer - 25 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Samsung Health - 14 Stunden und 35 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Lionora1984's Gewichtsverlauf
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