~Heikileini~'s Notizen, 02 Jul 19

Du hast nur den einen Körper, also stell duich gut mit ihm und tu ihm und dir Gutes. Aufstehen, Krönchen richten und weiter machen. Nicht aufgeben oder verzagen und dein mimimi hier ist völlig ok :-) 

Manchmal braucht es etwas Zeit, um zu erkennen, dass man es sich selbst wert sein sollte liebevoll mit sich umzugehen. Sei nicht so streng mit Dir! Du bist auf dem richtigen Weg und hast dein Ziel ja weiterhin vor Augen. 

gewohnheiten, die einem ein stück sicherheit geben ( bzw vortäuschen sicherheit zu bieten ) zu durchbrechen, ist alles andere als einfach! wir sind alle bei dir und gemeinsam gehen wir den selben weg...... auf gehts! 

Hast du schon einmal ausprobiert, von was du wirklich dauerhaft satt und zufrieden bist. Oder von welchen Nahrungsmitteln du eher träge wirst? Ich werde nach einem Teller Nudeln mit Soße träge und bekomme spätestens nach 3 Stunden Lust auf was Süßes und der Kreislauf beginnt von vorne. Ersetze ich jetzt die Nudeln durch mehr Gemüse, z. B. Zucchininudeln und packe mir noch etwas Käse oben drauf, habe ich in etwa die gleichen Kalorien, werde aber nicht müde und Hunger kommt erst 5-6 Stunden später wieder auf. Und zwischendurch Lust (Heißhunger) auf was Süßes habe ich auch nicht. Einfach mal kontrollieren, was dich besser satt macht: Kohlenhydrate oder Fett. Bei mir ist es Fett.  

Ich habe vor gefühlten 100 Jahren 4 Jahre lang nach Atkins gelebt. War damals der Hype. Aber für mich war es das B este überhaupt. Ich konnte meiner Fresslust frönen, Tag und Nacht, rund um die Uhr. 3.000, 4.000 Kalorien täglich und noch mehr. Das Gewicht ging runter und runter und hat alle Kalorienzählergurus Lügen gestraft, die steif und fest behaupteten, das Fett fett macht. Bei Atkins lebt man praktisch von Fett, jedoch nahezu von Null Kohlenhydraten. Fakt ist, ich war nie hungrig, immer satt, mein Geldbeutel immer leer. Ich war ständig beim Fleisch-, Wurst-, Käse- Einkaufen. Und Ihr könnt es glauben oder nicht. Ich habe mir mehrmals im der Woche Abend vor'm Zu-Bett-Gehen einen halben Liter geschlagene Sahne reingeschaufelt. Und abgenommen und abgenommen. Ich konnte mein Gewicht von 55 kg 4 Jahre konstant halten. Da ich aber Obst, Gemüse, Brot furchtbar vermisst habe, ging das Elend wieder los. Und 3x dürft Ihr raten. Ein Vielfrass, wie ich nun mal einer bin und nie ein anderer werde, fing wieder an, unkontrolliert Kohlenhydrate zu essen. Binnen kurzer Zeit wog ich 83 kg. PENG! War das nun gesünder, als Atkins. Nun ja, nachdem es darüber keine Studien gibt und wir mittlerweile alles und jedes mit Studien begründen, steht das in den Sternen. 

Das funktioniert mit dem Atkins? Ist für mich immer schwer vorstellbar. Aber ich könnte es auch nicht durchhalten. Ich liebe Fleisch, Käse und Wurst, aber Gemüse und Brot genauso. Ich bin kein Frustfresser, ich bin ein Genussesser, neugierig auf alles neue. ein buffet? muss alles probiert werden! ein nachspeisenbuffet, mein Untergang. das ist doch alles so lecker! all inklusive im urlaub ist definitiv nichts für mich. wir leben einfach in einem Land des Überflusses und da ist es schwierig, standhaft zu bleiben. und ich will ja gut zu meinem Lörper sein, aber er will ja alles haben...