Lionora1984's Notizen, 27 Jun 19

So, langsam geht es weiter. Ab heute wird wieder konsequent Sport gemacht. Das Tanzen und Hüpfen am Wochenende zähle ich jetzt mal nicht dazu😅. Freue mich schon auf die 74

75,3 kg Bisher verloren: 4,3 kg.    Still to go: 11,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1066 kcal

Fett: 17,49g | Eiw: 68,91g | Kohlh: 156,28g.   Frühstück: Crop's Fruit Mix Sangria, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Netto Haferflocken. Mittagessen: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Netto Puten-Brustfilet, Gurke (mit Schale), Möhren. Abendessen:  Italienischer Ofenfisch, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: WellMix 40% Protein Crunchy Vanille Karamell , Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Netto Backfee Backkakao, Banane, Kinder Bueno White Mini. mehr...

3074 kcal

Bewegung: Gymondo (27.06.2019) - 30 Minuten, Crosstrainer - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...