Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
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109,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 34,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 98,32g | Eiw: 161,92g | Kohlh: 58,42g.
Frühstück: Kefir, Mestemacher Eiweißbrot, Margarine, Ei (Ganz), Eisbergsalat. Mittagessen: Mestemacher Eiweißbrot, Deli Reform Sommerfrische, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust. Abendessen: Tomaten, Mestemacher Eiweißbrot, Eisbergsalat, Ei (Ganz), Margarine. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. mehr...
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3245 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Biensken's Gewichtsverlauf
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