Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2013
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73,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1177 kcal
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Fett: 31,56g | Eiw: 87,95g | Kohlh: 137,13g.
Frühstück: Apfel. Mittagessen: Gekochtes Sauerkraut, Diät Joghurt 1,5% mit Dattel-Feige-Traube, Apfel, Weich Gekochtes Ei. Abendessen: Kap Seehecht Kräuter + Knoblauch (Ocean Trader), Paprika. Snacks/Sonstiges: Eiweiß, Fettarme Milch, Micellar Casein, Pflaume in Madeira. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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schamanin's Gewichtsverlauf
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