Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2019
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81,9 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2437 kcal
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Fett: 111,44g | Eiw: 130,94g | Kohlh: 225,85g.
Frühstück: Marmelade, Schinken (Extra mager), Kaffee ☕️ - ohne, WEFA Butter-Stuten, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Rührei, Golden Toast Butter Toast, Nutella Nutella, Kaffee ☕️ - ohne, WEFA Butter-Stuten, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gemischter Salat, Milbona Kräuterquark, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, Zucker, Cucina Cantuccini, Espresso. mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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