Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2019
|
90,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3007 kcal
|
Fett: 23,92g | Eiw: 379,55g | Kohlh: 319,46g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Rosinen. Mittagessen: King's Crown Erbsen und Möhren, Erbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut Ponholz Hänchen Brustfleisch Geschnitten. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Zitronenkuchen. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Bubi Quark. mehr...
|
|
3026 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 13,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|