Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2019
|
92,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3110 kcal
|
Fett: 79,06g | Eiw: 283,34g | Kohlh: 307,22g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Seeberger Datteln, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen. Mittagessen: Ja! Fein Gehackte Tomaten, Mein Menü Pfannengemüse Mexiko, Edeka Süßkartoffel-Pommes, Aldi Rinderhackfleisch, Schweinshaxe. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis, Himbeeren. Snacks/Sonstiges: Qi2 Protein Coffee, Breyers Delights Salted Caramel Cake. mehr...
|
|
3133 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|