|
Vandaag begonnen met intermittent fasting (IF)
samen met Keto.
Ik ben benieuwd wat dat mij brengt.
Ik heb nu al honger😂
|
79,3 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1777 kcal
|
Fett: 144,34g | Eiw: 95,16g | Kohlh: 23,40g.
Mittagessen: Zaanse Mayonaise, AH Ei, AH Avocado Eetrijp, White Lady Zuivelspread Naturel, AH Ei, Boter (Gezouten), Walden Farms Maple Walnut. Abendessen: AH Avocado Eetrijp, Bloemkoolrijst, Koriander, AH Verse Slagroom, AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, Coop Gemberwortel, Knoflook, AH Gesneden Uien, AH Roma Tomaten, Zeezout, Kerriepoeder, Verstegen Garam Masala, Kurkuma, Chilipoeder, Komijn, AH Kippendijfilet. Snacks/Sonstiges: Great Lakes Collageen , Fanta Lemon Zero, Fanta Lemon Zero, De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
27 Mai 19 vom Mitglied: TommeyLou
|
sterkte... even wat extra water drinken
27 Mai 19 vom Mitglied: Yoo69
|
27 Mai 19 vom Mitglied: john1949hotmail
|
Dank jullie wel! Komt goed, het is nu bijna 12 uur😂
27 Mai 19 vom Mitglied: keto_danny
|
Succes. Ff doorzetten. Ik vind dat het snel wend.
27 Mai 19 vom Mitglied: Renner123
|
Ben er zelf voor het weekend mee begonnen en bevalt tot nu toe goed. Doe het ook in combinatie met Keto en mijn tijdvlak waarbinnen ik wel eet licht tussen 08:00 en 14:00, dus zeg maar alleen ontbijt en lunch. Enige conssesie die ik doe is dat ik soms tussenduur een partystick augurk (pittige variant, AH) neem om het opkomende hongergevoel rond 18:00 een beetje te onderdrukken.
27 Mai 19 vom Mitglied: Hawkey4077
|
Hawkey, maar dan verbreek je je vast toch?
Daarom doe ik lunch en diner eten, want het grootste deel van de vast, lig ik dan te slapen.
27 Mai 19 vom Mitglied: keto_danny
|
Technisch gezien is het misschien wel het verbreken van het vasten, maar daar een partystick augurk grotendeels uit water bestaat en maximaal zo'n 10 kcal bevat, schat ik in dat het weinig verschil zal maken. Ik heb gekozen om de avondmaaltijd te laten vallen omdat het algemeen advies is om juist in de avond de lichtste maaltijd te gebruiken, en lichter dan (bijna) niets kan haast niet ;-)
27 Mai 19 vom Mitglied: Hawkey4077
|
Ik ben benieuwd wat het ons gaat opleveren.
Ik eet gewoon niets meer 3 uur voordat ik ga slapen.
27 Mai 19 vom Mitglied: keto_danny
|
Dat is inderdaad het beste, gewoon uitproberen wat werkt en wat het beste bij je past.
27 Mai 19 vom Mitglied: Hawkey4077
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
keto_danny's Gewichtsverlauf
|