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👍👍 wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch 👍
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90,8 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1710 kcal
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Fett: 52,41g | Eiw: 51,26g | Kohlh: 181,72g.
Frühstück: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kiwi, Müsli, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Mischkornbrot. Mittagessen: Almighurt Erdbeere, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Äpfel, Birnen, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Köstritzer Kellerbier. mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
22 Mai 19 vom Mitglied: Madam Glow
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Danke lieber Ernst, bin schon wieder auf 93 kg
mein Knie zwingt mich auszuruhen...bin zu Hause und muss immer Mittag kochen....irgendwie schaff ich das Abnehmen so nicht...wird Zeit das ich wieder auf Arbeit kann...lg
22 Mai 19 vom Mitglied: suska16
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Mahlzeit 😊
wünsch dir a an schena Dog ⚘
22 Mai 19 vom Mitglied: Zabine007
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Dir auch einen schönen Nachmittag 🌞
22 Mai 19 vom Mitglied: Seybo
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Das sieht heute aber gut aus👍🏻
22 Mai 19 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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ernesto.julian's Gewichtsverlauf
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