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Das mehr auf der Waage passt nicht zum Körpergefühl, aber durchaus zu den etwas aufgeblasenen Muskeln und etwas schweren Beinen. Kommt davon, wenn man fast 1 1/2 Jahren nur wenig und unregelmäßig Sport gemacht hat und jetzt täglich was tut.
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94,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 129,58g | Eiw: 115,35g | Kohlh: 36,14g.
Frühstück: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Ei, Olivenöl. Mittagessen: Olivenöl, Eigelb, Kerrygold Butter, Seefisch Seelachsfilet, Spargel. Abendessen: Strauchtomaten, Zucchini, Zott Bayerntaler, Olivenöl, Rote Paprika, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. Snacks/Sonstiges: Keto Avocado Brownies, Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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