phideta's Notizen, 19 Mai 19

U80!!! Gratuliere!!! Bald hast Du schon 50 Kilo abgenommen! Das ist so eine Wahnsinnsleistung!! Du bist toll! 👏👏👏 

Dankeschön ☺️! Das ist einfach so unglaublich 😀 Ich habe mir letztens eine Hose in der 40 gekauft, bisschen knapp noch, aber passt schon. Als ich sie dann auf der Leine hatte, dachte ich mir, dass ich da doch nie reinpasse, dass die viel zu klein ist. Hab dann ungeduldig gewartet, dass sie trocken würde und hab sie vorsichtshalber noch mal anprobiert. Nein, sie ist nicht eingelaufen ... sie passt immer noch, genau wie im Laden. 🤷 Ich glaube, ich brauche noch ein bisschen, eh auch mein Kopf da mitkommt. 

Super👍👍 

Glückwunsch!💐 

Gratuliere ganz herzlich 👍💐super Leistung  

Toll. beneide dich etwas. Sag mal wie lange gehst du jetzt auf dem Laufband. ich meine wieviel km und in welcher Zeit ? Ich übe das auch gerade aber es geht halt nur mit beiden Seiten festhalten. Freies laufen geht nicht. 

Dankeschön, Ihr Lieben! @Haselmaus: 15 min ist meine übliche Zeit auf dem Laufband, weil ich anschließend noch 20 min aufs Rad gehe und da will ich meine Füße noch spüren 😊. Mein Bestes bisher waren 1,14 km in 22 min, um die 900 m weit komme ich in meinen 15 min derzeit. Das ist ein bisschen unterschiedlich, mal brauche ich eine längere Anlaufzeit mit niedriger Geschwindigkeit, mal kann ich innerhalb der ersten Minute schon auf 3,8 km/h schalten. Schneller traue ich mich noch nicht, aber der Trainer meint, es ist doch schon super, was ich in den 8 Wochen erreicht habe. In meinem neuen Trainingsplan sind auch noch mehr Übungen für die Beine ... ich werd schon noch Fußballerwaden kriegen 😉😄 

Freies Laufen geht bei mir auch nicht. Anfangs hab ich mich so festgeklammert, dass ich jetzt ein Schulter- Arm- Syndrom links (meine bessere Seite) habe. Deshalb versuche ich jetzt die linke Hand nur aufzulegen oder wechsle zwischen den vorderen und seitlichen Holmen ... und manchmal, wenn ich nen guten Rhythmus gefunden habe, halte ich mich mit links an meinem eigenen Bauch fest 😁 Ich weiß, dass das blöd klingt, aber das ist so ein kleiner psychologischer Trick - ich halte mich ja fest, mir kann gar nichts passieren ... Die blauen Flecken am Bauch werden langsam lila ☺️ 

ich ziehe vor dir den Hut .... irre wenn man bei dir mitliest ... wie schaffst du das?? ich verliere immer so schnell die Geduld ... gebe dann auf ... fange wieder von vorn an .. usw.... und du ... einfach toll 👍👍👍🐘 

Prima👍🏻 

👏👏👏👏👏👏Hut ab,ich gratuliere dir von Herzen  

Vielen Dank ☺️ @Pummelelfe: Ich kann das auch nicht genau sagen. Ich denke einfach, jetzt ist die richtige Zeit, die richtige Motivation, die richtigen Menschen um mich. Es ist ja nicht mein erster Versuch, mein Leben umzukrempeln. Auch ich habe mehrere Male die Geduld verloren ... Meistens nach 10 oder 20 kg ... Aber man soll nie nie sagen und mit der Raucherentwöhnung hat es auch erst vor 10 Jahren im 4. Versuch geklappt. Vielleicht bin ich jetzt nur etwas schlauer als früher. Heute bedenke ich auch den ganzen Rattenschwanz ... mehr Gewicht, mehr Krankheiten, weniger Beweglichkeit (und wenn die sowieso schon eingeschränkt ist 🙄 ...) : mehr Hilfe, um die man bitten muss, mehr Abhängigkeit (vom Wohlwollen Anderer), weniger Selbstständigkeit ... und das ist was, was ich überhaupt nicht mag. Ich war schon immer ein Kümmerer, die Große zu Hause, der Familienmanager ... auch die Ehrgeizige und Sture 😊. Also liegt es wohl in meinem Wesen.