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Gestern bei Subway hat sich mega gelohnt
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79,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 26,68g | Eiw: 193,72g | Kohlh: 138,02g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Inkospor Active pro 80 Vanille, Arla Skyr Erdbeere. Mittagessen: Bamboo Garden Teriyaki Sauce, Blumenkohl. Abendessen: Aubergine, Zucchini, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Hackfleisch (85% mager / 15% Fett). Snacks/Sonstiges: Aldi Bio Magerquark, Möhren, Bio Bio Haferdrink Mandel, Aldi Rote Grütze. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 7 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Bodybuilding - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 38 Minuten, Sitzen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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